מעבר לצורך באבחון וטיפול תרופתי או ניתוחי, ניתן להקל על הסבל של הנשים הסובלות מוסטיבוליטיס (וסטיבולודיניה) במה שקרוי "תרופות סבתא", או "עצות סבתא". אספנו מהאתרים השונים את העצות הללו וערכנו אותן.
עצות בענייני לבוש:
- ללבוש בגדים רופפים ולא צמודים.
- להשתמש בתחתוני כותנה.
- בבית רצוי ללבוש חצאית ללא תחתונים.
- להימנע מלבישת גרביונים.
- לכבס לבנים ללא מרככי כביסה.
- אחרי הכביסה לשטוף את הלבנים במים קרים כדי להסיר את שאריות הסבון.
טיפול אינטימי:
- לשבת 15 דקות באמבטיות ישיבה פושרות, לא חמות, פעמיים או שלוש פעמים. ניתן לערבב במים קמח שיבולת שועל, עמילן-תירס.
- להשתמש בפדים 100% כותנה
- להשתמש בנייר טואלט רך.
- רצוי להימנע מעצירות על ידי הוספת סיבים תזונתיים ושתיית 8 כוסות מים לפחות מדי יום.
קיום יחסים:
- להשתמש בחומר סיכה מסיסים במים.
- קוטלי זרע עלולים לגרות עוד יותר את הפות ולכן מומלץ להימנע משימוש בהם.
- אחרי קיום יחסים, להניח קומפרסים קרים על הפות, רצוי עם "שקית ג'ל קרור" קר עטופה במגבת דקה.
- גם חימום מקומי באמצעות כרית חשמלית עשוי להפחית כאב.
פעילות גופנית:
- להימנע מתרגילים שמפעילים לחץ ישיר על הפות כמו רכיבה על אופניים ורכיבה על סוסים.
- תרגילי מתיחות והרפיה ביוגה מומלצים.
- רצוי להמעיט בתרגילים שיוצרים חיכוך רב באזור הפות.
- להקלת כאב אחרי האימון, מומלץ להניח "שקית ג'ל קרור" קפואה עטופה במגבת דקה.
- לא רצוי לשחות בבריכה עם רמת כלור גבוהה.
- רצוי להסיר את בגד הים הרטוב אחרי הרחצה, ליבש את אזור הפות וללבוש בגד יבש.
- רצוי להימנע מטבילה באמבטיות חמות מאד.
- רצוי להמעיט בישיבה ולעמוד ככל האפשר.
- בלית ברירה, לשבת על כרית מרופדת בגומי אויר, או גלגל ים קטן.
רחצה:
- רצוי לשטוף את אזור הפות במים קרירים או פושרים.
- מים חמים עלולים להגביר את הגירוי והכאב.
- יש להקפיד ששמפו מחפיפת הראש לא יגע באזור הפות.
- אחרי המקלחת רצוי למרוח וזלין על אזור הפות כדי למנוע חיכוך מהבגדים.
- מומלץ להימנע מרחיצה בג'קוזי וטבילה בבריכה עם כלור.
- אחרי כל מתן שתן כדאי לשטוף את אזור הפות.
טיפול אלטרנטיבי:
- יש הפונות לדיקור (אקופונקטורה) וטיפול בצמחי מרפא.
- ישנם דיווחים שמריחת משחות ושמנים שונים עשוי להקל על הכאב: אלוורה, ג'ל פמינה, אובליפיחה, קלנדולה, ויטמין E, שמן שקדים, שמן זית, שמן אמול.
- ישנם דיווחים שישיבה באמבטיות ישיבה עם שמנים שונים עשויה להקל את הכאב: שמן עץ-התה, לוונדר.